Готовый перевод СССР: Бесконечная онлайн закупка / СССР: Бесконечная онлайн закупка: Глава 26: Тренировка.

Поездка на маршрутке до строительного магазина и обратно, с заменой разветвителя, не заняли много времени. Всего около часа, после которого Паша был предоставлен сам себе. Дальше учеба, учеба, и снова учеба.

В пять пятьдесят, вместе с закадычным другом, он отправился к секции в соседнем районе.

- Здравствуйте, мы на тренировку. – Спустились в подвал, товарищи сразу же столкнулись с тренером.

Мужчина ростом метр семьдесят пять, с выдающейся квадратной челюстью, мощным телосложением, и глубоко посажеными глазами, имел типичную кавказскую внешность.

Лишь рыжая борода несколько сбивала с толку.

- Расул Абдулрашдов. – Тренер крепко пожал руки, представившись, а затем с интересом оглядел обоих.

С пухляшом, на лице которого вовсю цвели следы избиения, все ясно. Но вот высокий, хорошо сложенный парень рядом привлек внимание.

- Раньше занимался чем-нибудь? – С тяжелым горским акцентом спросил тренер.

- Ну… Ел, пил, гадил. А из спорта – так, общефизическая подготовка. – Паша отрицательно покачал головой, встретившись с полным сомнений взглядом.

Так, или иначе, тренеру нечего было сказать. Он проводил новичков в раздевалку, через зал с татами, и наказал переодеться.

Один за другим прибывали спортсмены, каждый из которых, независимо от возраста, здоровался с новенькими. В основном здесь тренировались мужчины, потому как детей предпочитали отдавать в ДЮСШ.

Когда собралось четырнадцать человек, тренер поострил всех, произвел перекличку по мятой тетрадке, а затем начал тренировку.

Легкий бег, челнок, приставные шаги с выбросами прямых ударов, и сменой стороны по хлопку.

Запах пота, буквально въевшийся в стены, потолок, и пол, будто активизировался с началом разминки. Через пять минут уже стало трудно дышать из-за недостатка кислорода, но тренировка только начиналась.

Выстроившись в два ряда на краю татами, бойцы делали кувырки до другого конца зала, старясь сделать как можно больше повторений за одинаковое расстояние.

Паша и Миша без проблем справлялись с плевыми задачами. Даже кувырки через левое плечо, благодаря возросшей координации, не выглядели как перекатывание квадратных гусениц.

Но когда начались серии проходов в ноги, показалась разница в подготовке. Бывалые спортсмены без труда, практически скользя на воздушной подушке, делали три-четыре прохода до конца зала.

Паша с горем пополам выполнил задание, слушая подсказки тренера: рывок на носочках, ноги напряжены, спина прямая, переднее колено смотрит вперед, заднее проносится сбоку и выходит вверх, подтягиваться плечом к захвату, голову не опускать.

А вот Миша с первой же попытки опустился слишком низко, шаркнул коленом по татами, и неловко шлепнулся.

Со всех сторон раздался смех, оборвавший, когда тренер рявкнул:

- Ржем?! Упор лежа! Тридцать отжиманий. Силы на смех у них есть… – В итоге три четверти бойцов отжимались, пока оставшиеся переходили к следующему упражнению - отбрасывание ног по хлопку.

Так осуществлялась защита от проходов.

- Разбиваемся по парам. - Когда разминка подошла к концу и у большинства по вискам заскользили капельки пота, тренер дал новую отмашку.

Бойцы разбрелись по партнерам. Миша тут же подбежал к другу, однако тот покачал головой.

- Давай лучше найдем кого-то поопытнее. – Паша криво улыбнулся, не желая расстраивать друга. - Мы со своей корявой техникой скорее покалечимся.

Тренер, услышав замечание новичка, одобрительно кивнул и развел сладкую парочку к другим партнерам. Мише достался невысокий мужчина, с крупными, волосатыми предплечьями и залысиной на полчерепа. А Паше дали самого большого парня в зале.

- Никита. – Русый великан, высотой в два метра, и с небольшой полнотой, проглядывающей сквозь серую футболку, протянул руку.

- Паша. - Ответив на рукопожатие, он повернулся к тренеру, ожидая дальнейших указаний. И те не заставили себя ждать.

- Отрабатываем бросок через бедро. Раз через раз. – Выхватив из случайной пары взрослого партнера, тренер показал правильную технику упражнения:

Сближение, перехват руки и параллельное скручивание под таз противника. Ноги полусогнуты, хват крепкий, с плотным прижимаем к себе, иначе с болтающейся рукой соперник останется за спиной. Дальше подбив тазом, не за счет спины, а распрямлением ног, скручивание, падение, и контроль за шею.

Дополнительно для новичков было показано, как правильно падать, чтобы не травмироваться.

С хлопком пары начали работать. Никита был первым на очереди. Он осторожно перекинул новичка, позволив тому совершенно безболезненно оказаться на лопатках.

Паша удивленно поднялся, не ожидая, что это будет настолько мягко. Он приценился к противнику, сократил дистанцию, и в точности повторил действия тренера.

Благодаря тому, что Никита немного выше, проблем с броском не возникло. Но звук падения все еще довольно впечатляющий из-за большой массы.

Тренер, наблюдавший за процессом от начала и до конца, подошел.

- Смотри. Когда бросаешь, можно подбивать задней ногой. И сильнее скручиваться. – Показав на поднявшемся Никите новую технику, Расул Абдулрашидович отошел в сторону, позволяя ученику повторить.

И Паша повторил, с небольшой натугой перекинув через себя стокилограммовую тушу, при этом едва ли не выше себя задрав заднюю ногу.

- Еще раз, но быстрее, и не перебарщивай с ногой. – Кивнув, тренер снова дал отмашку.

Паша помог подняться растерявшемуся партнеру, и с извиняющимся взглядом резко сократил дистанцию, а затем с громких хлопком впечатал его в татами.

Он сделал это настолько быстро, и громко, что заставил всех бойцов остановиться и посмотреть на большое движение.

Тренер рядом удовлетворенно кивал. А затем ушел инструктировать других подопечных, оставляя парочку продолжать.

- Ну ты даешь, новичок. – Никита грузно поднялся при помощи Паши, сокрушенно улыбаясь.

Раньше его никто не мог нормально бросить из-за слишком большого веса и выдающейся антропометрии, но пришел парень и в первый же день привил опыт болезненных полетов.

http://tl.rulate.ru/book/103266/3592057