Готовый перевод I Stack Attributes in the Apocalypse / Я собираю аттрибуты во время апокалипсиса: Глава 4: Навык: Фитнес.

[Прошёл месяц с появления мистической башни в Нью-Йорке, как вдруг она появилась в городе Наньсян, Китае]

[Связь пропала полностью, а значит туман должен окружать город, как это случилось с Нью-Йорком, однако, я его не видел.]

[Системы электро и водоснабжения до сих пор работают.]

Попивая чай, Лу Мин осматривал окрестности и делал пометки в блокноте.

[Спустя три минуты после возвышения башни, начали появляться зомби.]

[Согласно наблюдениям первая партия зомби - это все старики. После мутации в зомби их физическое состояние значительно возросло, ловкость сравнима с таковой у спортсмена. Длина прыжка составляет три метра.]

[Укушенные люди также мутируют в зомби. И неважно, загрызли их и слегка надкусили руку или любую часть тела, по истечении десяти секунд человек мутирует.]

Дописав про мутацию, Лу Мин снова посмотрел на улицу. Хаос снаружи уже почти закончился. Ещё раздавались какие-то рёвы и крики с жилых домов, но и они постепенно затихали.

Зомби быстро сметали всех живых благодаря своим атлетическим способностям. И из-за плотной заселённости города Наньсян улицы теперь заполнены живыми трупами.

Плотно сбившиеся зомби бессознательно блуждали туда-сюда. Они казались слабыми и медлительными, но Лу Мин, который видел их охоту собственными глазами, не смел недооценивать их.

[Зомби обладают чрезвычайно сильной взрывной силой. Я своими глазами видел крепких мужчин, на которых набросились зомби. Они вообще не могли освободиться от их хватки.]

[В то же время, зомби в основном полагаются на звук при охоте. У них либо полностью отсутствует зрение, либо оно есть, но слишком плохое, обоняние, видимо, как у обычного человека, однако, слух у них очень острый.]

[При перестройке дома использовались пять слоев звукоизоляционных материалов. И вот только что проведя эксперимент, я обнаружил, что зомби никак не реагируют на звуки обычной деятельности, а значит я в безопасности.]

С исследованиями закончили.

Лу Мин закрыл блокнот и, взяв ноутбук, открыл документ, где на первой странице напечатал:

[План недельных тренировок и спортивной диеты.]

В этот раз парень занялся этим основательнее, нежели прежде.

****

[Фитнес должны соответствовать принципу баланса между тренировками и отдыхом. Вредно усиленно тренироваться и при этом не давать мышцами восстановиться.]

[Питание же должно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов для восстановления после тренировок. В противном случае, это не только не окажет положительного эффекта, но и может привести к истощению организма.]

Даже если ты полный профан, нужно понимать, что фитнес это тридцать процентов тренировок, семьдесят составляет питание, а остальные сто это сон.

Он продолжил печатать.

[Понедельник: Грудь, руки.]

[Упражнения: Жим штанги лёжа, жим гантелей лёжа, канатная рукоять.]

[Вторник: Спина, плечи.]

[Упражнения: Становая тяга, тяга к животу в тренажёре сидя, жим гантелей сидя локти вперед, жим над головой стоя с грифом.]

[Среда: Ноги, пресс.]

[Упражнения: Приседания с отягощением, подъем ног, упражнения на все мышцы пресса.]

[Четверг: Отдых.]

[Четверг - это день отдыха. Отдыхаем до тех пор, пока атрибуты полностью не повысятся.]

[Пятница: Повтор понедельника.]

[Суббота: Повтор вторника.]

[Воскресенье: Повтор среды.]

[Спортивная диета должна состоять преимущественно из белков и минимума углеводов.]

[Сон должен составлять восемь часов ни больше, ни меньше.]

Составив такой план, Лу Мин посмотрел на него ещё раз и решил дописать ещё некоторые детали.

[Что касается повышения атрибутов, то даже в день передышки атрибуты стоит выжимать по-максимуму.]

[Учитывая, что с этого момента запасы продовольствия пополнить не получится, необходимо определить ежедневный рацион питания, исходя из количества и разнообразия имеющихся запасов.]

Сегодняшний день отличался от прошлого. С наступлением апокалипсиса Лу Мин больше не мог покупать продукты. О выходе из дома не могло быть и речи, и план питания также необходимо было скорректировать в соответствии с текущей реальностью.

Закончив печатать, Лу Мин удовлетворённо кивнул.

— На данный момент это всё, что я хотел.

Он открыл панель атрибутов.

Имя	Лу Мин
Возраст	25 лет
Сила	5.8
Телосложение	6.2
Ловкость	6.0
Навыки:	Фитнес Ур.1 (0/100): Максимум повышения атрибутов увеличен на 0.1

— Серьёзно? У меня появился навык?

****

Лу Мин быстро догадался, почему у него появился навык.

Во-первых, он прочитал документацию по поводу фитнеса.

Во-вторых, он составил план тренировок.

На самом деле, Лу Мин мало что знал об этой панели атрибутов. Через какое-то время парень перестал думать о причине появления навыка и сосредоточился на изменениях, которые это принесло ему.

— Это определенно хороший навык. Шикарный, так сказать, — кивая, говорил Лу Мин.

Если раньше он мог увеличивать каждый атрибут на 0.5, то теперь увеличение составляет 0.6.

И, конечно, это не прям большое улучшение, однако, навык-то ещё первого уровня, а значит при повышении будет повышаться и коэффициент.

— Так... Только вот как повысить уровень навыка? — сказал парень и задумался, — А, тренировками, конечно же. Может прямо сейчас попробовать? — подняв голову и задав вопрос, Лу Мин зевнул.

Уже девять часов вечера. И немного поборовшись между двумя вариантами, он выбрал всё-таки сон.

— Я сегодня уже повысил атрибуты, да и к тому же, передвигал все эти тяжелые предметы днём. Тренировка это же всё-таки баланс отдыха и работы. Лучше сейчас посплю, а завтра отдохнувший займусь всем.

Он покинул читальный зал и спустился вниз в спальню.

Дверь спальни Лу Мина также была специально усиленной дверью. Он открыл её и вошел в спальню, после чего провернулся пять дверных замков.

Окна в спальне также закрыты железными панелями. Осмотрев комнату площадью почти в пятьдесят квадратных метров, он подошёл к кровати и открыл потайную дверь.

Дверь вела вниз, в подвал.

Пространство в подвале было даже немного больше, чем на первом и втором этажах вместе взятых. Внутри было много припасов, медикаментов, дизельный генератор и топливо.

Лу Мин каждую ночь проводил инвентаризацию припасов, и сегодняшний день не стал исключением.

— Вода, еда. Еда в основном консервированная. Много мясных консерв, но они с большим содержанием соли.

Соль была злейшим врагом фитнеса. Употребление слишком большого количества соли могло вызвать отеки на теле.

Конечно, Лу Мин намеревался заниматься спортом не для создания атлетической фигуры, как у Аполлона, так что это не имело значения.

Впервые за время апокалипсиса подтвердив свои запасы материалов, парень вернулся в спальню с чувством безопасности.

Сняв одежду, он лёг в кровать и минуту спустя уже сопел.

http://tl.rulate.ru/book/91871/3449868